NQ 측정(영양지수) 체크하기

"어린이 NQ는 한국영양학회와 한국암웨이가 공동 개발하였으며, 검사 결과는 어떠한 영리적인 목적으로도  사용되지 않습니다."

다음 질문을 잘 읽고 해당하는 답변에 체크 하세요.

문1) 식사할 때 쌀밥보다 잡곡밥을 자주 먹나요?

  • 항상 그렇다
  • 거의 대부분 그렇다
  • 가끔 그렇다
  • 거의 그렇지 않다

문2)식사할 때 채소 반찬(김치 제외)은 몇 가지나 먹나요?

  • 3가지 이상
  • 2가지
  • 1가지
  • 거의 먹지 않는다

문3)김치는 얼마나 자주 먹나요?

  • 매끼 먹는다
  • 하루에 1번 정도
  • 이틀에 1번 정도
  • 일주일에 1~2번
  • 거의 먹지 않는다

문4)과일은 얼마나 자주 먹나요?

  • 하루에 2번 이상
  • 하루에 1번 정도
  • 이틀에 1번 정도
  • 일주일에 1~2번
  • 거의 먹지 않는다

문5)흰 우유는 얼마나 자주 마시나요?

  • 하루에 2번 이상
  • 하루에 1번 정도
  • 이틀에 1번 정도
  • 일주일에 1~2번
  • 거의 마시지 않는다

문6)콩이나 콩제품(두부, 두유, 콩국수 등)은 얼마나 자주 먹나요?

  • 하루에 1번 이상
  • 이틀에 1번 정도
  • 일주일에 1~2번 정도
  • 거의 먹지 않는다

문7) 달걀은 얼마나 자주 먹나요?

  • 하루에 1번 이상
  • 이틀에 1번 정도
  • 일주일에 1~2번 정도
  • 거의 먹지 않는다

문8) 단 음식(초코렛, 사탕, 탄산음료 등)은 얼마나 자주 먹나요?

  • 하루에 1번 이상
  • 이틀에 1번 정도
  • 일주일에 2번 정도
  • 일주일에 1번 정도
  • 거의 먹지 않는다

문9) 패스트푸드(피자, 햄버거 등)는 얼마나 자주 먹나요?

  • 하루에 1번 이상
  • 이틀에 1번 정도
  • 일주일에 2번 정도
  • 일주일에 1번 정도
  • 거의 먹지 않는다

문10) 라면은 얼마나 자주 먹나요?

  • 하루에 1번 이상
  • 이틀에 1번 정도
  • 일주일에 2번 정도
  • 일주일에 1번 정도
  • 거의 먹지 않는다

문11) 아침 식사는 얼마나 자주 하나요?

  • 매일
  • 이틀에 1번 정도
  • 일주일에 1~2번 정도
  • 거의 먹지 않는다

문12) 매끼 식사는 정해진 시간에 하나요?

  • 항상 그렇다
  • 거의 대부분 그렇다
  • 가끔 그렇다
  • 거의 그렇지 않다

문13) 식사할 때 반찬을 골고루 먹나요?

  • 항상 그렇다
  • 거의 대부분 그렇다
  • 가끔 그렇다
  • 거의 그렇지 않다

문14) 식사할 때 음식을 꼭꼭 씹어 먹나요?

  • 항상 그렇다
  • 거의 대부분 그렇다
  • 가끔 그렇다
  • 거의 그렇지 않다

문15) 야식은 얼마나 자주하나요?

  • 매일
  • 이틀에 1번 정도
  • 일주일에 1~2번 정도
  • 거의 먹지 않는다

문16) 길거리 음식은 얼마나 자주 사 먹나요?

  • 매일
  • 이틀에 1번 정도
  • 일주일에 1~2번 정도
  • 거의 먹지 않는다

문17) 가공식품을 살 때 영양성분 등 식품표시를 확인하나요?

  • 항상 확인한다
  • 자주 확인한다
  • 가끔 확인한다
  • 거의 확인하지 않는다

문18) 음식을 먹기 전에 손을 씻나요?

  • 매번 씻는다
  • 자주 씻는다
  • 가끔 씻는다
  • 거의 씻지 않는다

문19) 하루에 TV 시청과 컴퓨터 게임을 합쳐서 어느 정도 하나요?

  • 2시간 이상
  • 1시간 이상 ~ 2 시간 이내
  • 1시간 이내
  • 거의 하지 않는다

문20) 하루에 운동(등하교시 걷기 포함)은 어느 정도 하나요?

  • 1시간 이상
  • 30분~1시간 이내
  • 30분 이내
  • 거의 하지 않는다

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